MENÚS GRATIS PDF
Consulta de Nutrición Presencial o en Linea
Puedes consultar a continuación Nuestros Menús gratis en PDF recomendados para tener una dieta balanceada y comidas saludables, para diferentes situaciones solo has clic en el menú que gustes y descarga el archivo donde encontraras un menú de un día para que pruebes llevar tu alimentación de manera mas saludable. coméntanos en la caja de comentarios que te han parecido y si tienes alguna sugerencia.
Comida Saludable para bajar de peso
Bajar de peso de manera saludable implica una alimentación balanceada, donde la meta es una reducción de el porcentaje de grasa y el mantenimiento e inclusive el aumento de masa muscular, para esto es necesario la ingesta adecuada de calorías con comida real y tomando en cuenta todos los grupos de alimentos, así como una actividad física regular y un déficit calórico sostenible.
Aquí te compartimos menús de 1500 calorías y menú de 1800 calorías
Menú Saludables Para Diabetes Mellitus tipo 2
En la diabetes mellitus tipo 2 la nutrición juega un papel fundamental ya que nos ayuda a mejorar los niveles de glucosa en sangre teniendo un mejor control de la enfermedad prevenir complicaciones y requerir menores cantidades de medicamento para controlarla.
Aquí te compartimos menú de 1500 calorías y menú de 1800 calorías para Diabetes.
Menús Saludables Para Hipertensión Arterial
La Hipertensión Arterial es una enfermedad que puede pasar desapercibida mucho tiempo antes de ser diagnosticada su mal control engloba múltiples complicaciones a largo plazo. La Nutrición juega un papel importante en su control, reducir la ingesta de sal, evitar alimentos procesados, preferir especias naturales que sazonadores comerciales, así como evitar medicamentos, bebidas estimulantes y alcohol, cambios en el estilo de vida como aumento de la actividad física y una buena alimentación ayudan a evitar las complicaciones.
Aquí te compartimos menú de 1500 calorías y menú de 1800 calorías para Hipertensión arterial .
Menú para Colesterol y Triglicéridos altos
Las Dislipidemias son un grupo de enfermedades que genera complicaciones cardiovasculares, la nutrición es la mejor arma para prevenirlas y evitar sus complicaciones, teniendo una alimentación balanceada aumentando la ingesta de vegetales, fibra, carnes magras y frutos secos.
Aquí te compartimos menú de 1500 calorías y menú de 1800 calorías si padeces colesterol y triglicéridos altos .
Menú Vegetariano
La dieta vegetariana nos presenta una alternativa para reducir la ingesta de alimentos de origen animal, es posible tener una alimentación balanceada y un estilo de vida muy saludable sin riesgo de deficiencias nutricionales.
Aquí te compartimos un menú vegetariano para ti.
Me encantaron los menús super recomendados, muy rica combinación!